2009年04月27日　 作者：胡炳俊　　來源：大河報

       前（qián）不久，有媒體報道，河南省某縣一高老師在公布了最新的考試成績之後，高三在校生小蓓（化（huà）名）從教學樓五樓跳樓自殺，蘇醒後（hòu）她說：“我實在太累，寧願做個差生。”於是繼“過勞（láo）死”之（zhī）後，出現了新名詞“過（guò）學死”，泛（fàn）指學生因為難以麵對中高考前的（de）勞累以及（jí）學習壓力，而發生的（de）猝死或自殺事故。孩子像花朵，本不應在他們即將綻放的時候卻麵臨凋謝的危機（jī）。“過學（xué）死”現象引起（qǐ）了教育專家等各個（gè）社會層麵的關注。

中招、高考臨近，家有考生的家庭無不關注這（zhè）一人生轉折的特殊時刻。記者（zhě）就中（zhōng）高考減壓情況進行歸類，請專家分析，希望能為更多的（de）考生和家長提供幫助（zhù）。

　　中上等生的壓力來自成績

　　高（gāo）考越來越近了，為了使雲雲（化名）在衝刺階段學習成（chéng）績能有所提高，媽媽給她報了各種輔導班，平時跟老師複習，周末上輔導班，晚上聽家教輔（fǔ）導，她像一個桶（tǒng）任由各（gè）方老師往自己肚裏塞（sāi）一個個知識點。為了高考，雲雲放棄看電視，放棄逛街，放棄和同學嘰嘰喳喳……盡管如此，父母似乎還是不夠滿（mǎn）意，因為雲雲在二模中仍然在班上（shàng）徘徊在八（bā）九（jiǔ）名。原地畫圈的生活使雲雲有點沉不住氣，開始懷疑自（zì）己的（de）能力，她想放棄（qì）聽（tīng）課，放棄高考……

　　專家分析：一般來說，成（chéng）績處於中（zhōng）等及中上等水平（píng）的學生麵（miàn）臨的壓力主要來自於學習成績，他們迫切渴望學習成績再上一（yī）個台階（jiē），然而（ér）提（tí）高一分比基礎（chǔ）薄弱者提高十分都（dōu）難（nán）。中（zhōng）等及中上等程度的學生之所以容易產生焦慮情緒，是（shì）因為對未來的結果把握不定，自己的成績說上上不去，說下又比較好。從心理學角度看，人（rén）們容易對未知事物產生焦慮，因為這裏存在的（de）思考空間太（tài）大。在這種壓力之下，雲雲產生強烈的“無助感”，以（yǐ）至（zhì）於想放棄學習。

　　專家（jiā）建議：臨近考試，學生有自己的複習計劃，每天需要時間來消化當（dāng）天的學習。然（rán）而，家長不（bú）顧孩子的實際情況，一味讓孩（hái）子參加輔導班，剝奪了（le）孩子獨立思（sī）考（kǎo）的權利。對於這種情況，家長需要（yào）尊重孩子的複（fù）習安排，否則事倍功半。作為學生，接受自己目前的學習（xí）現（xiàn）狀，在（zài）保持原有學習基礎的前提下有所提高。

　　複讀生的壓力來自失敗

　　明明（化名）是複讀生，2008年（nián）的中考（kǎo）是他心中撕心裂肺的痛。他成績一直很（hěn）好，鍾情於本市最好的一所高中，但卻因緊張過度（dù）發揮失常，考試分（fèn）數（shù）僅夠上普通高中。因為不甘，明明選擇了複讀。雖然去年就已熟悉的功課今年（nián）更加（jiā）熟悉，但失敗似乎讓明（míng）明變（biàn）得（dé）非常脆弱，他害怕（pà）再次付出依舊沒有回報，他害怕今年比去年考得（dé）還差。明明整天被這些想法困擾著，離（lí）中考越來越近，他的焦慮也越來越嚴重。痛苦中的明明開始失眠……

　　專家分析：複讀生的壓力主要（yào）來自對（duì）失敗的恐懼，對（duì）未來的患得患失。麵對失敗，有的能夠堅強麵對，總結經驗，破釜（fǔ）沉舟；有的卻沉溺其中無法自拔，事（shì）實（shí）上他們是不敢麵對失敗。這是兩種截然不同的應對方式——麵對還是逃避。明明選擇了逃避，結果是不敢正視失敗，深陷（xiàn）失敗的泥潭，對（duì）未來產生消極期待。這種消極期待加劇了明明的心理壓力，這種壓力長（zhǎng）期積聚不僅使（shǐ）明明處於痛苦之中，還導致焦慮、抑鬱，最終表現出一定的身體症狀——失眠。

　　專家建議：需要正（zhèng）視（shì）失敗，從失敗（bài）中總結（jié）經（jīng）驗（yàn），吸（xī）取教訓，然後拋開沮喪情緒，把複讀（dú）作為新的起點，把曾經的失（shī）敗作（zuò）為考試的一種練習。

　　優秀生的壓力來自（zì）環境

　　馬女士（shì）說她無意間看到女（nǚ）兒敏敏（化名）的日記（jì）——“已經到了最後的衝刺階段，我快要崩潰了，父（fù）母和（hé）老師都對我（wǒ）寄予很高的希望，同學們也在你追（zhuī）我（wǒ）趕。考試完後，同學要和我對答案，問分數，說一些似吹捧似（sì）諷刺的（de）話；老（lǎo）師、家長要衡量這個分數能考上什麽學校。好難受，常（cháng）常焦躁不安（ān）。今天，媽媽又買（mǎi）了一大堆營養品給我，看著眼前（qián）這麽多愛吃的東西（xī），我卻莫名地對父母（mǔ）大喊大叫。傷（shāng）了他們，我也好難過。我想單獨複習，一個人待，哭也好，思考（kǎo）也（yě）好，我就是不願意和人交談。”

　　專家分析：成績（jì）優異者仍然存在壓力，他們的壓力更多來自父母和老師的過高期望，來自保持自己處於金字塔尖的位置。但是，往往是站得（dé）越高，摔下來就越慘，所以他們更加謹慎小（xiǎo）心，處於高度緊（jǐn）張當中。同時，他們不容易得到大多數（shù）同（tóng）學的（de）情感支持（chí），因（yīn）為他們是佼佼者，佼佼者之間更激烈（liè）和（hé）殘（cán）酷的競爭、或明或暗的嫉妒，使他們幾乎得不到同伴群體的支（zhī）持和理（lǐ）解。敏敏就是這樣，她的應（yīng）對方式（shì）是“大喊大叫”，並選擇壓抑、回避。許多這樣（yàng）的同學麵對壓力，把自（zì）己關在房間裏（lǐ），但這樣下去很容易形成孤僻的（de）性格，難（nán）以與人相處，難（nán）以適應新生活（huó），而孤僻的性格（gé）和適應慢反過來又（yòu）會影響其學習和生活，形成惡性循環。

　　專家建議（yì）：家長少說多做（zuò），不要過於（yú）關注孩子每次的考試結果。如（rú）果孩子主動給家長談起考試成績，家長應該淡化結果，講一些與學習無關的輕鬆話題，以轉移學生的注意力和壓力。平時（shí），督促孩子多活動，最好一起活動，這是最好的緩解壓（yā）力（lì）方法（fǎ）。